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5 Topübungen für Core-Training

Wir Läufer kennen das nur zu gut: Lieber 10 Minuten länger laufen als ein paar Kräftigungs- und Dehnübungen machen. Dabei täten uns solche Übungen so gut, sie dienen nicht nur der Verletzungsprävention, sondern auch der Verbesserung der Laufökonomie, was uns letztendlich dann wieder Vorteile beim Laufen bringt. Hier findet ihr 5 wertvolle Tipps zur Rumpf-Kräftigung von Dr. Ingo Froböse von der deutschen Sporthochschule Köln:

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Laufen im Winter

Echte Lauf-Fanatiker begeben sich auch bei Wind und Wetter nach draußen – so natürlich dann auch im Winter. Wir haben ein paar Tipps für Sie, damit das Training auch in der kalten Jahreszeit Spaß macht.
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