Wir verwenden Cookies für die beste Nutzererfahrung. Es werden Cookies von Dritten eingesetzt, um Ihnen personalisierte Werbung anzuzeigen. Durch die Nutzung der Website stimmen Sie der Speicherung von Cookies auf Ihrem Gerät zu. Informationen zu Cookies und ihrer Deaktivierung finden Sie hier.
 
+39 0471 792062
 

Effektives Lauftraining

Diesmal der Trainingstipp für „Los-Läufer“: 
  1. Woche: 10 Minuten locker warmlaufen, dann das Tempo maximieren und 10 Sekunden lang schnellstmöglich rennen. Anschließend 3 Minuten im Wohlfühltempo traben und verschnaufen. Diesen Rhythmus insgesamt fünfmal wiederholen: 10-Sekunden-Sprints mit 3-Minuten-Trabpause. Zum Schluss 10 Minuten austraben.
  2. Woche: Intervalle verlängern – insgesamt vier 15-Sekunden-Sprints mit 5-Minuten-Trabpause absolvieren.
  3. Woche: Noch einen draufpacken – insgesamt drei 20-Sekunden-Sprints mit 8-Minuten-Trabpause abwechseln.
  4. Woche: Den Turbo zünden – drei 25-Sekunden-Sprints mit zwei 10-Minuten-Trabpausen absolvieren.

Dieses Training ist ein Hit!
Birgit Stuffer
 
 

Laufen im Winter

Echte Lauf-Fanatiker begeben sich auch bei Wind und Wetter nach draußen – so natürlich dann auch im Winter. Wir haben ein paar Tipps für Sie, damit das Training auch in der kalten Jahreszeit Spaß macht.
Hotel Cendevaves****
 
 
 
Details
 
 
 
 
 
Über Post freut sich jeder
 
Neuigkeiten, spannende Geschichten und reizvolle Angebote. Post vom Hotel Cendevaves bekomme ich immer gerne.
Kontakt
Familie Stuffer Monte Pana 44 39047 St. Christina in Gröden
 
Tel. +39 0471 792062 Fax +39 0471 793567
 
 
 
Fotogalerie
Wetter
Magazin