Wir verwenden Cookies für die beste Nutzererfahrung. Es werden Cookies von Dritten eingesetzt, um Ihnen personalisierte Werbung anzuzeigen. Durch die Nutzung der Website stimmen Sie der Speicherung von Cookies auf Ihrem Gerät zu. Informationen zu Cookies und ihrer Deaktivierung finden Sie hier.
 
+39 0471 792062
 

Tipps für den Laufurlaub

Zur optimalen Vorbereitung auf die Laufwoche

Ein Laufurlaub im Cendevaves ist vor allen Dingen eins: jede Menge Spaß! Damit Sie den Urlaub ideal starten können, hier unsere Tipps für den optimalen Start in die Laufwoche.

Laufurlaub im Cendevaves gebucht? Dann kann das Training ja losgehen. 10-15 Min. aufwärmen (traben oder schnell gehen), ein paar leichte Dehnübungen und los geht’s. Anfänger sollten zu Beginn nicht länger als ½ Stunde trainieren: falls nötig mit Gehpausen von 1-2 Min. Wer bereits fit ist und vielleicht sogar einen Laufurlaub hinter sich hat, trainiert bis zu 1 Stunde in einem Tempo, das weder unter- noch überfordert.

Die Laufstile, die wir Ihnen im Laufurlaub vorstellen, sind der Vorfußlauf für Profis (mit guter Koordination, Waden- und Fußmuskulatur), der Fersenlauf für Anfänger und der Mittelfußlauf (ein Kompromiss aus beiden) für längere Strecken.

Vor dem Lauf empfehlen wir ein Glas Wasser. Dauert ein Lauf länger, sollten Sie ab 90 Min. alle 15 Min. ein Glas Wasser zu sich nehmen. Nach dem Lauf empfiehlt sich Wasser, stark verdünnte Apfelschorle oder alkoholfreies Weißbier. Auch eine ausgewogene Ernährung ist essentiell; im Laufurlaub bieten wir Ihnen z.B. 20 % Eiweiß, 20 % Fette und 60 % Kohlenhydrate. Ein Laufurlaub bringt jede Menge Vorteile mit sich wie psychische Ausgeglichenheit und die Stärkung von Immunsystem, Herz-Kreislauf und Bewegungsapparat. Also dann, alle Laufurlauber auf die Plätze, fertig – LOS!
Hotel Cendevaves****
 
 

Südtirol Gardenissima 2017

Am Samstag, 01. April 2017, ist es wieder so weit: wie jedes Jahr gegen Ende der Wintersaison findet bei uns in St. Christina im schönen Grödnertal die Südtirol Gardenissima statt. 
Hotel Cendevaves****
 
 
 
Details
 
 
 

Das Hotel an der Piste in Südtirol

Beginnen Sie Ihr Skiabenteuer unmittelbar vor der Hoteltür!

Ein Hotel an der Piste in Südtirol, von dem Sie noch lange träumen werden und ein wahres Naturjuwel in den Dolomiten ist unser Vier-Sterne-Hotel Cendevaves.
Hotel Cendevaves****
 
 
 
Details
 
 
 
 
 
Über Post freut sich jeder
 
Neuigkeiten, spannende Geschichten und reizvolle Angebote. Post vom Hotel Cendevaves bekomme ich immer gerne.
Kontakt
Familie Stuffer Monte Pana 44 39047 St. Christina in Gröden
 
Tel. +39 0471 792062 Fax +39 0471 793567
 
 
 
Fotogalerie
Wetter
Magazin