Wir verwenden Cookies für die beste Nutzererfahrung. Es werden Cookies von Dritten eingesetzt, um Ihnen personalisierte Werbung anzuzeigen. Durch die Nutzung der Website stimmen Sie der Speicherung von Cookies auf Ihrem Gerät zu. Informationen zu Cookies und ihrer Deaktivierung finden Sie hier.
 
+39 0471 792062
 

Entspannt laufen für alle

 
2 Übernachtungen - 07.07.2017 - 09.07.2017
ab 360,00 €pro Person
Das etwas andere Laufseminar mit Monika Niederstätter
 
Bei diesem Laufseminar geht es um die Freude an der Bewegung und nicht um Zeit, Puls, Kalorien und Leistung. Laufen bewirkt eine umfassende Verbesserung der körperlichen Befindlichkeit und reduziert die Stressbelastung. Läufer erleben nicht nur während des Laufens ein gesteigertes Wohlbefinden, sondern auch in anderen Bereichen ihres Lebens.

Gemeinsam mit der ehemaligen Weltklasseläuferin und heutigen Sportpsychologin und Entspannungstrainerin Monika Niederstätter werden wir an diesem Wochenende beim Laufen unseren eigenen persönlichen Bewegungsrhythmus entwickeln, in unseren Körper hineinhören und lernen mit Körperspannung und -entspannung bewusster umzugehen. Die Lust an der Bewegung wird geweckt, es gibt Anregungen, Laufen in unseren Alltag zu integrieren und zu erfahren, wie wohltuend regelmäßiges Laufen ist.

Neben der bewegenden Entspannung durch das Laufen gibt es in diesem Seminar auch Momente der ruhenden Entspannung durch verschiedene Entspannungstechniken.

Mit diesem innovativen Trainingsprogramm trainieren wir unseren Körper und unseren Geist gleichermaßen. Wir verbinden Laufen und Mentaltraining, um das Wohlbefinden und die mentalen Fähigkeiten wie Konzentration und Motivation zu verbessern.

Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger, welche durch dieses Seminar entdecken wie freudvoll und entspannend Laufen sein kann, als auch für ambitionierte und fortgeschrittene Läufer, welche an diesem Wochenende durch die Verbesserung ihrer mentalen Stärke auf ihre Kosten kommen. Ideal auch für Paare mit unterschiedlichen Laufinteressen und Zielen. 

Preis pro Person € 360,-

 

 

Inklusivleistungen

Freitag Nachmittag: 

  • Ankunft
  • Treffen um 16 Uhr in Sportbekleidung
  • Begrüßung
  • Kurze Einführung und Kennenlernen
  • Erklärung: nicht jeder Teilnehmer muss alle Einheiten mitmachen. Auch wenn eine Einheit 2 Stunden dauert, so laufen Laufeinsteiger maximal 30. Min., mit GEHPAUSEN, Fortgeschrittene können auch länger laufen.
  • Erwartungen und Ziele der Teilnehmer
  • Beantwortung von Fragen 
  • 17 Uhr: Entspannungsübung zum Einstieg, anschließend 30-60 Min. entspanntes Laufen und zum Abschluss Entspannungsübungen)

Samstag

  •  8 Uhr (vor dem Frühstück): 30-45 min. Meditation in Bewegung im Garten oder Turnraum mit Streching und Kräftigung
  • Nach dem Frühstück: 10.30 Uhr bis 12 Uhr: 20-30 min entspannt laufen mit Atem- und Entspannungsübungen 
  • 16.00 – 18 Uhr: Laufen mit Atem-, und Entspannungsübungen vorher und nachher.
  • Am Abend: Impulsvortrag zum Thema: Dem Stress davonlaufen! 

Sonntag Vormittag

  • 8 Uhr vor dem Frühstück: Qi Gong- Übungen und anschließend entspanntes Laufen am Morgen (insgesamt ca. 60 Min.)
 
 
Sind Sie interessiert?
Dieses Angebot anfragen
zum Anfrageformular
 
Kontaktieren Sie uns telefonisch
+39 0471 792062
 
 
Unverbindliche Anfrage
 
An- und Abreise wählen
Wählen Sie im Kalender Ihren Anreise- und dann den Abreisetag. Im nächsten Schritt füllen Sie das Formular aus und Sie erhalten umgehend unser unverbindliches Urlaubsangebot!
 
 
 
 
 
 
Zur Liste aller Angebote
 
Über Post freut sich jeder
 
Neuigkeiten, spannende Geschichten und reizvolle Angebote. Post vom Hotel Cendevaves bekomme ich immer gerne.
Kontakt
Familie Stuffer Monte Pana 44 39047 St. Christina in Gröden
 
Tel. +39 0471 792062 Fax +39 0471 793567
 
 
 
Fotogalerie
Wetter
Magazin