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Correre rende felici

 
3 a 7 notti
08.07.2018 - 15.07.2018
da 395,00 €a persona
Workshop con la dott.ssa Monika Niederstätter, psicologa dello sport, coach e due volte olimpionica
 

Scopo del workshop è destare la voglia e il piacere di fare movimento. Verranno dati consigli su come integrare la corsa nella routine quotidiana e si sperimenterà quanto possa essere salutare la pratica regolare della corsa, unita a tecniche di rilassamento e motivazionali. Questo workshop si rivolge a principianti e dilettanti interessati a unire l'allenamento fisico e quello psicologico, per migliorare il benessere psicofisico nel suo insieme.

Ad attendervi:

  • Corse giornaliere a ritmo tranquillo
  • Esercizi di Qi Gong prima e dopo la corsa
  • Consigli motivazionali per superare i propri punti deboli
  • Esercizi di rilassamento da praticare in corsa e a riposo
  • Esercizi di respirazione
  • Discorsi positivi di automotivazione
  • Esercizi di visualizzazione
  • Conferenza: "Correre via dallo stress"
  • Scambi e riflessioni sul tema dello stress e della gestione dello stress nel quotidiano
  • Riconoscimento del proprio pattern di stress
  • Miglioramento delle capacità mentali durante la corsa e nel quotidiano
  • Rudimenti della corsa e tecnica della corsa
  • Life Kinetik Training (training mentale con movimento)

Dott.ssa Monika Niederstätter, psicologa dello sport, coach, specialista in tecniche di rilassamento e istruttrice di Life Kinetik, già atleta di livello mondiale (400 m ostacoli), due volte olimpionica

Servizi inclusi

7 o 3 notti nella tipologia di camera selezionata, incl. mezza pensione “vital”, utilizzo dell’area wellness con piscina coperta e sauna, posto auto nel garage interrato.

 
Ulteriori date per questa offerta:
dal 08.07.2018 al 15.07.2018
3 pernottamenti da 395,00 € a persona
 
dal 08.07.2018 al 15.07.2018
7 pernottamenti da 880,00 € a persona
 
 
 
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