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Pronti per la settimana bianca in Val Gardena?

Qualche consiglio per mettervi in forma a casa

In realtà, una settimana bianca in Val Gardena inizia molto prima della partenza. Un po’ perché ci piace pregustarla, un po‘ perché è meglio prepararsi per arrivare in forma sulle piste da sci…

Avete in programma una settimana bianca in Val Gardena? Per aiutarvi ad arrivare in piena forma a questo appuntamento, noi dell’Hotel Cendevaves abbiamo preparato per voi una lista di consigli per il benessere da seguire a casa.

Bevete dai due ai tre litri di liquidi al giorno (meglio se acqua pura di sorgente)
Scegliete un’alimentazione sana e bilanciata mangiando tante verdure, erbe, Birchermüsli e frutta!
Fate movimento (già prima di partire per la settimana bianca in Val Gardena): allenate forza e resistenza praticando corsa, nordic walking, nuoto o un altro sport aerobico. L’importante è che vi divertiate!
Ogni tanto concedetevi un massaggio riflessogeno della mano, accendete una candela profumata o preparatevi una maschera per il viso fatta in casa
Calmate lo stress con semplici esercizi di respirazione
Dopo mezzogiorno concedetevi una “power nap” da 20-30 minuti (anche durante la vostra settimana bianca in Val Gardena)
Dulcis in fundo: ridete più che potete, magari anche senza motivo!
E se davvero non trovate l’ispirazione per ridere, non preoccupatevi: la troverete appena arriverete qui e comincerete la vostra settimana bianca in Val Gardena!
Hotel Cendevaves****
 
 

Südtirol Gardenissima 2017

La meravigliosa Val Gardena, una delle più belle vallate dolomitiche, ogni anno verso la fine della stagione invernale ospita la Gardenissima, un evento da non perdere!
Hotel Cendevaves****
 
 
 
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