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Pronti per la settimana bianca in Val Gardena?

Qualche consiglio per mettervi in forma a casa

In realtà, una settimana bianca in Val Gardena inizia molto prima della partenza. Un po’ perché ci piace pregustarla, un po‘ perché è meglio prepararsi per arrivare in forma sulle piste da sci…

Avete in programma una settimana bianca in Val Gardena? Per aiutarvi ad arrivare in piena forma a questo appuntamento, noi dell’Hotel Cendevaves abbiamo preparato per voi una lista di consigli per il benessere da seguire a casa.

Bevete dai due ai tre litri di liquidi al giorno (meglio se acqua pura di sorgente)
Scegliete un’alimentazione sana e bilanciata mangiando tante verdure, erbe, Birchermüsli e frutta!
Fate movimento (già prima di partire per la settimana bianca in Val Gardena): allenate forza e resistenza praticando corsa, nordic walking, nuoto o un altro sport aerobico. L’importante è che vi divertiate!
Ogni tanto concedetevi un massaggio riflessogeno della mano, accendete una candela profumata o preparatevi una maschera per il viso fatta in casa
Calmate lo stress con semplici esercizi di respirazione
Dopo mezzogiorno concedetevi una “power nap” da 20-30 minuti (anche durante la vostra settimana bianca in Val Gardena)
Dulcis in fundo: ridete più che potete, magari anche senza motivo!
E se davvero non trovate l’ispirazione per ridere, non preoccupatevi: la troverete appena arriverete qui e comincerete la vostra settimana bianca in Val Gardena!
Hotel Cendevaves****
 
 

La grande sfida di Hermann Achmüller

Hermann Achmüller, l’atleta di punta che collabora al nostro Running Camp, ha grandi progetti per il 2017: il suo obiettivo è partecipare a 9 maratone in un solo anno. 
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