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5 Topübungen für Core-Training

Wir Läufer kennen das nur zu gut: Lieber 10 Minuten länger laufen als ein paar Kräftigungs- und Dehnübungen machen. Dabei täten uns solche Übungen so gut, sie dienen nicht nur der Verletzungsprävention, sondern auch der Verbesserung der Laufökonomie, was uns letztendlich dann wieder Vorteile beim Laufen bringt. Hier findet ihr 5 wertvolle Tipps zur Rumpf-Kräftigung von Dr. Ingo Froböse von der deutschen Sporthochschule Köln:

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Probieren Sie diese kurze Übung aus, sobald Sie merken, dass Ihr Stress größer wird.

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