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5 Topübungen für Core-Training

Wir Läufer kennen das nur zu gut: Lieber 10 Minuten länger laufen als ein paar Kräftigungs- und Dehnübungen machen. Dabei täten uns solche Übungen so gut, sie dienen nicht nur der Verletzungsprävention, sondern auch der Verbesserung der Laufökonomie, was uns letztendlich dann wieder Vorteile beim Laufen bringt. Hier findet ihr 5 wertvolle Tipps zur Rumpf-Kräftigung von Dr. Ingo Froböse von der deutschen Sporthochschule Köln:

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Gröden im Radfieber

Biken bei uns im Grödnertal ist ein ganz besonderer Genuss. Die Vielfältigkeit der möglichen Radtouren ist kaum zu toppen. Von leicht bis anspruchsvoll kommt jeder auf seine Kosten. Ein gewaltiges, umwerfendes Panorama ist selbstverständlich ...
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Effektives Lauftraining

Mit kleinen Tempoeinheiten motzen Sie Ihr Lauftraining effektiv auf. Die Sprints steigern die Trainingsreize, das pusht die Fitness enorm. Die Intervalle werden wöchentlich gesteigert, damit Sie sich an längere Sprints gewöhnen und der ...
Birgit Stuffer
 
 
 
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