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5 Topübungen für Core-Training

Wir Läufer kennen das nur zu gut: Lieber 10 Minuten länger laufen als ein paar Kräftigungs- und Dehnübungen machen. Dabei täten uns solche Übungen so gut, sie dienen nicht nur der Verletzungsprävention, sondern auch der Verbesserung der Laufökonomie, was uns letztendlich dann wieder Vorteile beim Laufen bringt. Hier findet ihr 5 wertvolle Tipps zur Rumpf-Kräftigung von Dr. Ingo Froböse von der deutschen Sporthochschule Köln:

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Die richtige Ernährung für Sportler

Dass eine gesunde Ernährung zu einem gesunden Körper führt, das hat man an der ein oder anderen Ecke schon aufgeschnappt. Dass man jedoch seine körperliche Leistungsfähigkeit auf sehr kurze Zeit mit dem Essen verbessern kann, ist vielen nicht ...
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Ernährung für Sportler, Teil 2

Ob man für den Marathon trainiert oder für die eigene Gesundheit: Wer fit sein will, muss auf seine Ernährung achten. Doch was heißt das ganz konkret?
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