Ich bin dann mal weg - EXKLUSIV FÜR FRAUEN

Laufen bringt mich in Balance und hält mich fit und leistungsfähig. Laufen verbessert das Körpergefühl und reduziert die Stressbelastung. LäuferInnen erleben nicht nur während der Laufens ein gesteigertes Wohlbefinden, sondern auch auch in anderen Bereichen ihres Lebens. 

In diesem Lauf-Camp geht es um die Freude an der Bewegung und nicht um Zeitrekorde, Puls, Kalorien oder Leistung. Gemeinsam mit Monika werden wir beim Laufen unseren persönlichen Bewegungsrhythmus entwickeln, in unseren Körper hineinhören und lernen, mit Körperspannung und -entspannung bewusst umzugehen. Die Lust an der Bewergung wird geweckt, es gibt Tipps, wie wir das Laufen in den Alltag integrieren können und wir erfahren, wir wohltuend regelmäßiges Laufen ist. Zudem werden verschiedene Entspannungstechniken gezeigt.  

Min. 5, max. 12 Teilnehmer

Highlights:

• Guten Morgen Einheit vor dem Frühstück (Bewegung und Entspannung)
• Lauftraining (vormittags eine Laufeinheit, abgestimmt auf die individuelle Fitness, Kondition und die Fähigkeiten der Teilnehmerinnen)
• Übungen zum Erlernen bzw. Verbesserung der Lauftechnik 
• Anleitung zur Stärkung der mentalen Fähigkeiten, Motivation, Stressbewältigung, Atmung und Entspannung
• Entspannungstechniken während und nach dem Laufen
• Inputs zum Thema Motivation (Überwindung des inneren Schweinehundes, positive Selbst-gespräche)
• Auf Wunsch individueller Trainingsplan von Ihrer Trainerin
• Informationen zu den positiven Auswirkungen des Laufens auf Körper, Geist und Seele
• Nachmittags Zeit zur freien Verfügung
• Ausgedehnte Regenerationsmöglichkeit in der Wellnessoase mit Hallenbad, Saunen und Ruhezonen und im Naturerlebnisgarten mit Kneippteich
• Kostenloser Wäscheservice für Laufbekleidung
• Vielfältiges Frühstücksbuffet und abendliches Genussmenü