Running camp esclusivo per donne

La corsa è uno sport facile da praticare che apporta innumerevoli benefici al corpo e alla mente, ma iniziare o riprendere a correre dopo una pausa può essere difficile. Come fare dunque a vincere le proprie resistenze per mettersi o rimettersi in pista? Nel suo workshop, Monika Niederstätter, psicologa dello sport, coach mentale ed ex atleta olimpionica, vi insegnerà molti utili trucchi ed efficaci strategie.

Min. 5, max. 12 partecipanti

Highlights:

• ogni giorno giri di corsa a ritmo tranquillo

• Tecnica della corsa

• Esercizi di rafforzamento e stretching

• Esercizi di respirazione e QiGong 

• Informazioni sugli effett positivi della corsa sul ns benessere generale

• Input sul tema della motivazione (superamento delle proprie resistenze, discorsi automotiva-zionali)

• Relazione: „Il successo parte dalla mente“

• Miglioramento della forza mentale durante la corsa e nella quotidianità

• Life Kinetik (esercizi mentali e movimento)

• Pomeriggio a libera disposizione

• servizio gratuito di lavanderia per l'abbigliamento di corsa

• opportunità di rigenerazione nell'area wellness con piscina coperta, saune, zone relax e nel rigoglioso giardino con laghetto Kneipp

• ricca colazione a buffet e menu serale a misura di sportivo