Allenamento di corsa in montagna: fitness per il corpo e per lo spirito

Gli allenamenti in quota al Monte Pana sono una miscela perfetta di fitness, relax, esperienza nella natura e socialità. La corsa è un’attività sportiva che dona al corpo e alla mente tono muscolare e allo stesso tempo benessere. Oltre a permetterci di godere delle impressioni regalate dalla natura, preziose per il nostro benessere psichico, la corsa ha effetti benefici anche sull’intero organismo. L’area del Monte Pana è perfetta per allenarsi a correre: la quota superiore ai 1.600 metri, l’aria purissima e la natura intatta sono ulteriori motivazioni. Dopo alcuni esercizi di riscaldamento, una corsa di circa tre chilometri con Albert Rungger e una lezione finale sul running avrete certamente voglia di continuare. L’allenamento rinforza non solo il sistema cardiocircolatorio ma anche il sistema immunitario. Chi indossa regolarmente le scarpe da running sarà certamente più in salute per tutto l’anno, poiché potenzia la resistenza dell’organismo mettendo fuori gioco virus e batteri.

Esperto
Albert Rungger è uno dei pionieri della corsa in Alto Adige. Spesso conduce nelle competizioni della sua fascia d’età. È ormai da diversi anni che allena con successo adulti e adolescenti.

Punto di ritrovo
Hotel Cendevaves - Monte Pana