Fasching in Gröden
Im Grödnertal gibt es eine Vielzahl von Traditionen und Bräuchen. So hat sich auch zur Faschingszeit einiges eingebürgert.
Im Grödnertal gibt es eine Vielzahl von Traditionen und Bräuchen. So hat sich auch zur Faschingszeit einiges eingebürgert.
Saslong Vertikal Up - Rock the Saslong
Nachdem sich die Saslong-Piste nun seit 50 Jahren als Weltcup-Abfahrtspiste bewährt hat, fand heuer zum zweiten Mal der Saslong Vertikal up statt.
Wandern in den Bergen - Balsam für Körper, Geist und Seele
Wie die unter der Leitung von Dr. Egon Humpeler durchgeführte österreichische Höhenstudie AMAS belegt, bringt ein Wanderurlaub in den Bergen eine Reihe von wertvollen Effekten auf Körper, Geist und Seele mit sich.
Gröden im Radfieber
Biken bei uns im Grödnertal ist ein ganz besonderer Genuss. Die Vielfältigkeit der möglichen Radtouren ist kaum zu toppen. Von leicht bis anspruchsvoll kommt jeder auf seine Kosten. Ein gewaltiges, umwerfendes Panorama ist selbstverständlich inklusive.
Wie schaffe ich den Einstieg ins Lauftraining nach der Winterpause?
Im Winter, wenn es kalt, lang dunkel und die Lieblingsstrecken zum Teil vereist sind, reduzieren viele LäuferInnen ihr Lauftraining oder verzichten sogar ganz darauf. Jetzt im Frühjahr aber, wenn die Natur
aus dem Winterschlaf erwacht und die Temperaturen milder werden, zieht es uns Läufer wieder vermehrt nach draußen. Was aber ist dabei zu beachten, damit aus der explosiven Motivation kein lähmender Frust wird?
aus dem Winterschlaf erwacht und die Temperaturen milder werden, zieht es uns Läufer wieder vermehrt nach draußen. Was aber ist dabei zu beachten, damit aus der explosiven Motivation kein lähmender Frust wird?
Südtirol Gardenissima 2017
Am Samstag, 01. April 2017, ist es wieder so weit: wie jedes Jahr gegen Ende der Wintersaison findet bei uns in St. Christina im schönen Grödnertal die Südtirol Gardenissima statt.
Hermann Achmüller und die World Marathon Majors
Unser Lauf-Camp-Partner Hermann Achmüller hat für 2017 Großes vor, und zwar will er 9 Marathons in einem einzigen Jahr bestreiten.
Auf nach Val Gardena zum Sonnenskilauf!
Val Gardena/Gröden lockt mit makellosen Pisten und unglaublichen Ausblicken – und zu Ende der Saison mit dem unwiderstehlichen Sonnenskilauf.
5 Topübungen für Core-Training
Wir Läufer kennen das nur zu gut: Lieber 10 Minuten länger laufen als ein paar Kräftigungs- und Dehnübungen machen...
Effektives Lauftraining
Mit kleinen Tempoeinheiten motzen Sie Ihr Lauftraining effektiv auf. Die Sprints steigern die Trainingsreize, das pusht die Fitness enorm. Die Intervalle werden wöchentlich gesteigert, damit Sie sich an längere Sprints gewöhnen und der Trainingserfolg nicht irgendwann verpufft. Wichtig: in jeder Trainingseinheit 10 Minuten ein- und auslaufen.
Ein Eckpfeiler für eine gesunde Ernährung: Gemüse
Diesmal vor den Vorhang: der ZUCCHINI
Frisch aus dem Garten oder vom Markt. Der Zucchini ist fast ein Alleskönner unter den Gemüsen: preisgünstig, leicht verdaulich, kalorienarm und prallvoll mit Vitaminen.
In unserem Hotel in Gröden sind die Narren los!
Feiern auch Sie den Fasching zusammen mit uns!
Unser Hotel in Gröden ist Ihre Bleibe für Fasching? Tauchen Sie ein in das lustige
Treiben in den Südtiroler Dolomiten!
Treiben in den Südtiroler Dolomiten!
Kräuter zum Loslassen
Kräuter zum „Loslassen“– zum Beispiel Faulbaum (FrangulaAlnus). Verstopfung ist ein Leiden, über das keiner gern spricht, das aber viele betrifft. Abführmittel können abhängig machen, sodass der Körper sie auf Dauer „braucht“. Es gibt aber auch weniger gefährliche, förderliche Heilpflanzen.
Stressabbau in 5 Minuten
Probieren Sie diese kurze Übung aus, sobald Sie merken, dass Ihr Stress größer wird.
Atmen Sie im Rhythmus 4/7
Dies ist wahrscheinlich die einfachste, aber gleichzeitig eine sehr wirkungsvolle Übung zum Stressabbau. Wenn Sie sich überfordert oder angespannt fühlen, atmen Sie ein, und zählen Sie dabei bis vier. Atmen Sie anschließend aus, und zählen Sie dabei bis sieben. Wiederholen Sie diese Übung mindestens fünfmal, und achten Sie darauf, um wie viel besser Sie sich fühlen. Wenn das Ausatmen länger als das Einatmen dauert, werden Sie entspannter und ruhiger.
Dies ist wahrscheinlich die einfachste, aber gleichzeitig eine sehr wirkungsvolle Übung zum Stressabbau. Wenn Sie sich überfordert oder angespannt fühlen, atmen Sie ein, und zählen Sie dabei bis vier. Atmen Sie anschließend aus, und zählen Sie dabei bis sieben. Wiederholen Sie diese Übung mindestens fünfmal, und achten Sie darauf, um wie viel besser Sie sich fühlen. Wenn das Ausatmen länger als das Einatmen dauert, werden Sie entspannter und ruhiger.
Wasser als Heilkraft
Schluck für Schluck zu mehr Wohlbefinden
Wasser reguliert die Körpertemperatur, transportiert Nährstoffe zwischen Organen und Zellen, schwemmt Gifte aus und stimuliert den Stoffwechsel.